Liczba miejsc w tej cenie jest ograniczona
Czy rozpoznajesz u siebie te sygnały?
Po trudnej rozmowie, krzyku albo zniecierpliwieniu wraca myśl: „znowu zawaliłam/em”.
Masz poczucie, że wciąż można było zrobić więcej, lepiej, spokojniej albo mądrzej.
Patrzysz na innych rodziców i czujesz, że oni lepiej radzą sobie z dziećmi, domem i emocjami.
Odpoczynek wywołuje wyrzuty sumienia, bo wciąż jest coś do zrobienia dla dziecka albo rodziny.
Kiedy coraz częściej brakuje Ci cierpliwości, możesz myśleć, że musisz po prostu bardziej się starać. Ale przy przeciążeniu kolejne wymagania zwykle tylko zwiększają presję.
I wtedy pojawiają się poważniejsze problemy:
Zwykłe trudności coraz szybciej uruchamiają napięcie, zniecierpliwienie i poczucie braku sił.
Trudna reakcja nie staje się lekcją, tylko dowodem, że znów zawodzisz jako rodzic.
Cudze sposoby i obrazy idealnych rodzin zaczynają brzmieć jak lista Twoich braków.
Gdy działasz głównie z napięcia, zostaje mniej miejsca na spokój, bliskość i zwykłą radość bycia razem.
Zobaczysz, co najczęściej uruchamia Twoje napięcie, samokrytykę i potrzebę robienia więcej.
Nauczysz się rozpoznawać moment, w którym refleksja zamienia się w samokrytykę.
Dowiesz się, gdzie kończy się troska o dziecko, a zaczyna perfekcjonizm i przeciążenie.
Wybierzesz małe działania, które możesz wdrożyć bez dokładania sobie kolejnej presji.
Dla osób, które chcą pracować nad własnymi reakcjami, niezależnie od wieku dziecka.
Dla osób, które dużo planują, ale coraz częściej czują napięcie i brak przestrzeni.
Dla osób, które po trudnej reakcji długo wracają do myśli, że znów coś poszło nie tak.
Dla osób, które korzystają z treści rozwojowych, ale zamiast ulgi czują większą presję.
Czas trwania: Do 3,5 godziny materiałów wideo oraz ćwiczeń do pracy własnej.
Tryb pracy: Kurs online do przejścia samodzielnie, we własnym tempie.
Struktura: 7 odcinków tematycznych, dostępnych od razu po zakupie.
Materiały: Otrzymasz lekcje wideo, ćwiczenia, checklisty i proste narzędzia do pracy własnej.
Opcja premium: Rozszerz kurs o konsultację 1:1 z ekspertem ustal, od czego zacząć po kursie.
Zobaczysz, dlaczego „chcę być dobrym rodzicem” tak łatwo zamienia się w napięcie i poczucie niewystarczania.
Narzędzia: rama „wystarczająco dobrego rodzica”, mini-diagnoza presji.
Rozpoznasz swoje główne źródła napięcia: ideał, porównania, nadodpowiedzialność i niewidzialną pracę.
Narzędzia: mapa presji rodzicielskiej, arkusz źródeł napięcia.
Zobaczysz różnicę między troską a perfekcjonizmem oraz koszt nierealnych standardów dla Ciebie i relacji z dzieckiem.
Narzędzia: ćwiczenie zmiany standardu, lista sygnałów perfekcjonizmu.
Nauczysz się rozpoznawać spiralę porównań i zatrzymywać myśli typu „inni radzą sobie lepiej”.
Narzędzia: model stop-klatki porównawczej, checklista porównań.
Sprawdzisz, jak rozpoznać sygnały przeciążenia, zanim zmęczenie zacznie przejmować codzienność.
Narzędzia: wskaźnik przeciążenia, checklista sygnałów ostrzegawczych.
Poznasz proste sposoby reagowania, gdy napięcie jest wysokie i nie masz zasobów na duże zmiany.
Narzędzia: model 4 kroków, karta „co zrobić dziś, kiedy mam już dość”.
Stworzysz prosty plan działania, który pomoże Ci zmniejszać presję bez dokładania sobie kolejnych wymagań.
Narzędzia: plan 7 dni, wybór pierwszej zmiany.
Po zakupie otrzymasz 6-miesięczny dostęp do platformy szkoleniowej z odcinkami, ćwiczeniami i materiałami do pracy własnej.
Możesz wracać do kursu po trudnym dniu, w momencie większego napięcia albo wtedy, gdy chcesz przypomnieć sobie konkretne narzędzie.
Psycholożka
Lekcje są skupione na jednym problemie naraz, dzięki czemu łatwiej przejść od refleksji do działania.
Nie wprowadzasz rewolucji w całym życiu. Wybierasz jedną zmianę, która może realnie odciążyć Cię tu i teraz.
Każdy odcinek kończy się ćwiczeniem, checklistą albo prostym modelem pracy z presją.
Przejdź przez krótki kurs, który pomoże Ci zatrzymać presję, odpuścić nierealne standardy i lepiej rozumieć własne reakcje w codziennych sytuacjach z dzieckiem.
Start kursu od razu po zakupie
7 odcinków w formie wideo
Ćwiczenia do pracy z presją, perfekcjonizmem i poczuciem winy
Dostęp do materiałów przez 6 miesięcy
Certyfikat ukończenia kursu
Możliwe dofinansowanie:
- z Bazy Usług Rozwojowych
- z Krajowego Funduszu Szkoleniowego
Dlaczego warto zamówić konsultację z ekspertem 1:1?
Praca na Twoim przykładzie: Omówisz konkretne sytuacje, które najczęściej uruchamiają presję, poczucie winy lub porównania.
Bezpieczne omówienie sytuacji: Porozmawiasz o trudnościach bez oceniania, presji i dokładania sobie nowych wymagań
Jasny kierunek działania: Wyjdziesz ze spotkania z decyzją, co zrobić teraz, co odpuścić i gdzie zadbać o swoje zasoby.
Szybszy start po kursie: Ustalisz działanie, które możesz wdrożyć od razu, bez próby zmieniania wszystkiego naraz.
Nie ma tutaj odpowiedzi na Twoje pytanie?
Napisz do nas na: kontakt@psychologiazmiany.pl
Część usług Fundacji FREiT może być dostępna z dofinansowaniem w Bazie Usług Rozwojowych. Sprawdź aktualną ofertę bezpośrednio w profilu Fundacji FREiT w BUR – tam znajdziesz informację, czy kurs "Rodzic pod presją" jest obecnie dostępny z dofinansowaniem.
Jeśli chcesz skorzystać z dofinansowania, możesz również obejrzeć instrukcję wideo pokazującą, jak zapisać się na usługę w Bazie Usług Rozwojowych.
Szkolenia mogą być także finansowane z Krajowego Funduszu Szkoleniowego. Dostępność środków i zasady przyznawania dofinansowania zależą od aktualnych naborów, regionu oraz właściwego urzędu pracy.
Wypalenie rodzicielskie może zaczynać się od przewlekłego zmęczenia, drażliwości, poczucia braku sił i coraz mniejszej radości z bycia z dzieckiem. Często pojawia się też myśl: „już nie mam z czego dawać”.
W kursie nauczysz się rozpoznawać sygnały przeciążenia wcześniej - zanim wypalenie rodzicielskie zacznie przejmować codzienność.
Pierwszy krok to odróżnić realną refleksję od samokrytyki. Poczucie winy może pomagać zauważyć coś ważnego, ale gdy wraca po każdej trudnej sytuacji, zaczyna odbierać energię.
W kursie poznasz sposoby, jak poradzić sobie z poczuciem winy rodzica i wrócić do bardziej wspierającego spojrzenia na siebie.
Perfekcjonizm często zaczyna się od troski, ale z czasem może zwiększać napięcie, kontrolę i lęk przed błędem. Dziecko nie potrzebuje idealnego rodzica, tylko wystarczająco dobrego - takiego, który potrafi wracać do kontaktu, naprawiać relację i dbać też o własne zasoby.
Kurs pokazuje, jak przestać być perfekcyjnym rodzicem bez rezygnowania z odpowiedzialności.
Porównania są naturalne, ale łatwo odbierają zaufanie do siebie - szczególnie gdy widzisz tylko wycinek życia innych rodzin.
W kursie nauczysz się rozpoznawać moment wejścia w porównania i zatrzymywać spiralę myśli typu „inni radzą sobie lepiej”. To praktyczny sposób na to, jak wyjść z pułapki porównywania się do innych rodziców.
Ciągłe zmęczenie rodzica nie zawsze oznacza, że musisz lepiej się zorganizować. Często oznacza, że zbyt długo funkcjonujesz ponad swoje zasoby.
W kursie sprawdzisz, co najbardziej Cię przeciąża, jak rozpoznawać sygnały ostrzegawcze i jak radzić sobie ze zmęczeniem rodzicielskim bez dokładania sobie kolejnych wymagań.
Tak, jeśli pomaga zobaczyć mechanizmy, które tę presję napędzają, i daje konkretne sposoby reagowania w codziennych sytuacjach.
Ten kurs nie obiecuje idealnego życia rodzinnego. Pomaga natomiast odzyskać więcej spokoju, wpływu i jasności tam, gdzie dziś pojawia się napięcie, poczucie winy albo zmęczenie rodzicielskie.
Tak. Podczas zakupu wystarczy podać dane do faktury, a dokument zostanie wygenerowany i wysłany na Twój e-mail. Kurs możesz rozliczyć jako szkolenie rozwojowe lub edukacyjne, jeśli jest zgodny z Twoimi zasadami rozliczeń.
Tak. Otrzymujesz dostęp do platformy przez 6 miesięcy. To wystarczający czas, aby spokojnie przejść 7 odcinków kursu, wracać do ćwiczeń i korzystać z narzędzi wtedy, gdy w codziennym rodzicielstwie pojawi się więcej presji, zmęczenia lub poczucia winy.
Nie ma tutaj odpowiedzi na Twoje pytanie?
Napisz do nas na: kontakt@psychologiazmiany.pl
Nie czekaj, aż będzie spokojniej albo “dziecko podrośnie”. Zatrzymaj presję, poczucie winy i zmęczenie, zanim przejmą Twoją codzienność.
Dołącz do kursu „Rodzic pod presją” i zacznij odpuszczać bez poczucia, że zawodzisz.
Liczba miejsc w tej cenie jest ograniczona
Przejdź przez krótki kurs, który pomoże Ci zatrzymać presję, odpuścić nierealne standardy i lepiej rozumieć własne reakcje w codziennych sytuacjach z dzieckiem.
Start kursu od razu po zakupie
7 odcinków w formie wideo
Ćwiczenia do pracy z presją, perfekcjonizmem i poczuciem winy
Dostęp do materiałów przez 6 miesięcy
Certyfikat ukończenia kursu
Możliwe dofinansowanie:
- z Bazy Usług Rozwojowych
- z Krajowego Funduszu Szkoleniowego
